Женский журнал Lily-Girls.ru

Главная

25.08

Пять шагов к плоскому животу: физические нагрузки

Автор: Наталья

Как это ни печально, но подтянутый животик без физических нагрузок приобрести невозможно. Однако, есть и радостная новость – часами торчать в тренажерном зале для этого не нужно, достаточно будет ежедневно прямо дома выполнять три простых упражнения на пресс в течение всего 10-15 минут. Главное – выполнять эти упражнения медленно и до полного изнеможения, только в этом случае мышцы живота начнут эффективно работать.
Первое упражнение (направлено на разработку верхнего пресса): лежа на полу нужно медленно опускать и поднимать корпус, ноги при этом должны оставаться прямыми.
Второе упражнение (для активизации нижней части живота): лежа на ровной поверхности, необходимо медленно поднимать прямые ноги на высоту 30 см., удерживать их пока не досчитаете до 20 и медленно опускать обратно. Руки при этом должны неподвижно лежать вдоль тела. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Уход за собой |

25.08

Свадебная прическа: что выбрать?

Автор: Наталья

В длинном списке проблем, которые необходимо решить в ожидании волшебного дня свадьбы, выбор свадебной прически занимает почетное место в самом начале списка (где-то между выбором свадебного платья и составлением списка гостей, в котором надо никого не забыть!). Свадьба – событие далеко не рядовое, да еще собственная свадьба, на которой все будут смотреть и восхищаться именно невестой. Так как же не ошибиться в выборе прически? Как стать самой красивой невестой и поразить всех гостей и главное – будущего мужа своим очаровательным обликом? Для этого далее...

Комментариев нет

Рубрика: Красивые волосы |

24.08

Пять шагов к плоскому животу: массаж

Автор: Наталья

Массаж очень хорошо помогает поднять тонус живота.
Для массажа в домашних условиях понадобится любой антицеллюлитный крем и массажер. Начинать процедуру необходимо с ванны и контрастного душа, после чего живот необходимо растереть махровым полотенцем по часовой стрелке, напрягая при этом пресс, чтобы нечаянно не навредить своим внутренним органам.
После растирания полотенцем на кожу наносится антицеллюлитный крем – немного помассировав живот рукой, в дело пускается массажер. Массаж делается круговыми движениями по направлению часовой стрелки с усилием (и не забывайте про напряжение пресса!). В ходе массажа могут возникнуть болевые ощущения, но результат стоит того, чтобы немного потерпеть!
Поклонники бани могут заменить массажер банным веником: 3-5 минут массажа живота веником в парилке будет довольно, чтобы ускорить процесс избавления от лишнего жира. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Уход за собой |

24.08

Правильное сочетание цвета в одежде (окончание)

Автор: Наталья

Основной принцип в подборе одежды – она должна быть равноценного цвета, причем сочетаться должны не только основные цвета, но и оттенки. Это означает, что отдельные цвета не должны выбиваться из общей гаммы, каждый цвет ансамбля должен соответствовать остальным и быть не ярче их. Чтобы проверить точность соблюдения этого правила, мысленно представьте себе этот ансамбль в виде черно-белой фотографии – все цвета, выглядящие на ней как схожие оттенки серого, лучше всего сочетаются между собой.
Другой «полюс» сочетания цветов символизирует гармонию противоположностей. Даже абсолютно непохожие цвета могут составить привлекательный ансамбль. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Имидж |

23.08

Пять шагов к плоскому животу: правильное питание

Автор: Наталья

Особенности женской физиологии не дают избавиться от жировой ткани на бедрах и животе с помощью простой диеты – лишние килограммы в этих местах организм считает совсем не лишними и расстается с ними очень неохотно. Переубеждать собственное тело придется через особенную систему питания, направленной именно на коррекцию зоны живота и бедер.
Основой диеты должны стать продукты с высоким содержанием клетчатки: крупа, неочищенный рис, диетические хлебцы, малина, черника и т. д. С каждым приемом пищи желательно употреблять порцию листового салата и цитрусовых, а вот от продуктов, способных далее...

Комментариев нет

Рубрика: Уход за собой |