Водолеи всегда полны новых идей! Занятия спортом в одиночестве не принесут им видимых результатов, а вот групповые тренировки для них то, что нужно! Если Водолеи не удидят тот результат от фитнеса на который рассчитывают, то могут надолго забросить спортзал. Чем активнее будут физические нагрузки, тем быстрее они добьются нужных результатов. Для Водолеев подойдёт бег, плавание и аэробика. Ноги их слабое место, поэтому если ты решила накачать мышцы на ногах, то не переусердствуй! В свой рацион обязательно включи морепродукты, мясо, рис, хлеб грубого помола.

А теперь продолжим гимнастику для беременных. Сделаем простые упражнения — скручивания. Сядь поудобнее и подожми правую ногу под себя, а левую стопу поставь с внешней стороны согнутой правой ноги. Твои руки помогают корпусу скручиваться в противоположную сторону: левая рука заведена за спину и старается внешней стороной ладони достать правое бедро, локоть правой руки стремится к левому бедру. На выдохе старайся усилить скручивающий эффект. далее...

Молодому специалисту очень трудно найти работу по своей специальности. И это проверено мной и моими друзьями. Есть фраза: кто ищет, тот всегда найдёт, конечно, найдёт, а точно то, что ищет? В пословице не уточняют, что именно найдёт тот, кто ищет, просто в любом случае, найдёт и всё. Главное не сидеть, сложа руки, а то под лежачий камень вода не течёт. Вот найдёшь себе работу и будешь знать только «без труда не выловишь и рыбку из пруда» и ещё вот это «делу время, а потехе час». Народный фольклор, как говорится, и стоить и жить помогает.

Если у тебя нет богатого родственника, то без связей тёпленькое местечко не найти, придётся ходить на многочисленные собеседования. И вот ты проходишь, свой испытательный срок за копейки, либо бесплатно, а по окончанию его слышишь фразу: «Вы нам не подошли», или «Вы успешно прошли стажировку, но у нас нет для вас места, но если появится, то мы Вам позвоним». Так ты узнаёшь, что многие работодатели пользуются молодыми специалистами. Надежды рушатся, но нельзя сдаваться, нужно двигаться дальше. далее...

Если ты находишься в интересном положении, то не нужно воспринимать своё состояние, как болезнь. Наоборот больше двигайся и делай специальную гимнастику.

Начни делать тазовые упражнения. Поставь ноги на ширине плеч, а руки удобно положи на бёдра. Попробуй качнуть таз вперед и повтори это несколько раз. Затем отклони таз назад и вновь закрепи ощущение от движений несколькими повторами. А теперь продолжи упражнение, отклоняя таз вперед-назад, увеличивая амплитуду движений.

В этих упражнениях ты укрепляешь нижние энергетические центры, их активная работа будет необходима во время родов. Следи, чтобы плечи оставались неподвижными. Двигаться должны только бедра! далее...

Трескающийся лак вошёл в моду ещё весной этого года. Пик его популярности приходится на эту осень. Так что покупай кракелюр и ты будешь самой стильной!

Название лака «кракелюр» пришло в нейл-арт из живописи. Кракелюр - это трещина лака или красочного слоя в произведениях живописи.

Наносить такой лак очень просто: сначала покрой ноготь базовым лаком, а когда он высохнет наноси трескающийся, да так чтоб они сочетались. Не забывай нанести последний слой бесцветного лака или закрепителя, потому что без него все трещины очень быстро сойдут. далее...

Главное достоинство твоё достоинство в том, что ты готова заниматься спортом много и упорно. Для тебя не важно будет ли с тобой компания или ты будешь одна, всё равно твои тренировки пройдут успешно. Козерогам подойдёт бег и плавание и гимнастика. Не забывай, что позвоночник является твоим слабым местом, поэтому не перегружай опорно-двигательный аппарат. В питании упор сделай на овощи и низкокалорийные продукты.

Если ты находишься в ожидании ребёнка, то тебе подойдёт гимнастика для беременных. Во время родов очень важна физическая сила и эластичность мышц, поэтому простые упражнения тебе не помешают.

Начнём с наклонов головы. Попытайся достать головой правое, а затем левое плечо. После выполненных упражнений проверь, как расслабились мышцы шеи. Урони голову вперёд и задержись в таком положении, почувствуй её тяжесть, потом откинь голову назад. Такие упражнения помогут тебе избавится от головной боли, бессонницы, усталости и даже болезнями горла. далее...