Очень часто люди обеих полов страдают от того, что ногти начинают терять свою прочность и начинают ломаться. Основными факторами развития этого недуга может быть нехватка витаминов, частые стрессы, а девушки ухудшают его ещё и тем, что красят ногти. Известно, что только те витамины, которые поступают с продуктами питания, усваиваются лучше всего. Для женщины здоровые ногти – это ещё и достоинство. Чтобы укрепить ногти и сделать их здоровыми, применяйте питательные крема, а так же включите в свой рацион молочные продукты и орехи. Так же кушайте продукты, в которых есть желатин. далее...

Многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос, что вызвано в основном недостатком витаминов. Следовательно, начать стоит с питания – есть овощи и фрукты, орехи, пророщенную пшеницу, зелёную гречку, рыбу и морепродукты. Также необходимо питать волосы снаружи, помимо шампуня и кондиционера необходимо пользоваться отварами трав и наносить маски. Лучше использовать вначале прогревающую (горчичная), а затем наносить питательную (медовая с маслинами) маски. Волосы станут не только крепче, но и будут мягкие и блестящие. далее...

Всем известно, что укрепить иммунитет помогает витамин С. Украинские иммунологи составили список продуктов, содержащих большое количество данного витамина. Самое большее количество витаминов и полезных веществ содержится в киви. Апельсины и лимоны содержат в себе не только витамин С, но и железо и медь. Апельсин способствует омоложению организма и помогает в профилактике раковых заболеваний. Также много витаминов имеется в сладком перце и красном перце чили. Малина - источник большого количества фолиевой и аскорбиновой кислот, витамин группы В, органических кислот, пектинов и йода. далее...

Самой лучшей маской для роста волос считается горчичная маска. Для ее приготовления необходимы столовая ложка порошка горчицы, чайная ложка сахара, столовая ложка оливкового масла и ложка горячей воды. Хорошо перемешав массу, наносите ее на корни и держите около часа. Для ускорения роста волос эффективно частое использование медовой маски. Вам понадобится столовая ложка мёда, желток и столовая ложка коньяка. Разогретая смесь наносится по длине волос за 1-2 часа перед мытьём головы. Для достижения наилучшего результата делайте маски 2-3 раза в неделю и чередуйте их. далее...

Употребляя нижеприведённые продукты в своём рационе, вы добьётесь красивой и стройной фигуры и забудете про проблемы с лишним весом. Яблоки содержат в себе минимум жиров и калорий, помогают очистить организм от шлаков. Все виды капусты: пекинская, брокколи, морская, краснокочанная, белокочанная, стимулируют работу кишечника и насыщают организм витаминами и клетчаткой. В размере не больше 1 штуки в день для похудения очень полезны авокадо и грейпфрут. В небольших количествах хорош миндаль, ускоряющий обмен веществ в организме и утоляющий чувство голода. далее...