Практика показывает, что чтение художественных книг и книг по саморазвитию и философии хорошо убаюкивает.
Хорошо расслабляет перед сном тихая успокаивающая музыка, аромалампа с лавандовым маслом, теплая ванна.
Как только почувствуете, что вас тянет в сон, отложите сразу все дела и сразу ложитесь спать.
Вечером лучше воздержаться от употребления таких возбуждающих продуктов и напитков как: мясо, шоколад, алкоголь, кофе, чай. Также не следует курить.
Ужинать следует легкой для переваривания пищей и не позже, чем за пару часов до сна.
В комнате, где вы спите должно быть комфортно и тихо.
Проветривайте спальню за пол - часа до сна. далее...

Многим приходится сталкиваться с проблемой выпадения волос. Причин может быть несколько: стрессы, сезонный авитаминоз, гормональный сбой и многое другое. Мы советуем вам приготовить замечательное средство, которое обязательно поможет преодолеть эту проблему.
Вам потребуется:

• листья березы - одна литровая банка;
• мед майского сбора - пол литра;
• оливковое масло.

Листья березы залейте оливковым маслом и оставьте в темном месте на 10 десять дней. В это время цвет масла должен поменяться. Затем его нужно перелить в другую емкость и добавить пол литра меда. Вот и готов бальзам для волос. Его нужно наносить на чистые волосы не больше двух раз в 7 дней. далее...

Мечта каждой женщины, стать красивой. Каждая из женщин для этого может горы свернуть. И интернет и постоянные походы по магазинам для поиска того единственного чудо средства. Но самым верным решением данного вопросы, это посоветоваться с профессионалом, который в курсе самых модных и эффективных средств. И наверняка сделает вас неотразимой. В салоне красота каждая дама может выбрать стиль прически. И наверняка ей предложат стрижку горячими ножницами. Это специальный инструмент, имеющий ряд преимуществ. Во первых не разрушается структура волос, и они остаются ровными. Во вторых в результате запаивания кончики волос не секутся, и еще в них сохраняется влага и питательные вещества; И еще одно, не маловажное преимущество - сохраняется объем и блеск волос;
При этом вы реже посещаете салон. Это очень эффективный способ стрижи. далее...

То, что грецкие орешки очень вкусны, не сомневается ни кто, но насколько данное лакомство полезно для нашего организма могут сказать только ученые. По исследованиям ученых Гарвардского университета, при постоянном употреблении до 30 граммов грецких орехов снижается риск возникновений сахарного диабета. Данные выводы сделаны на основе многолетних исследований, в которых принимали участие около 140 тысяч женщин разных возрастов. Данные исследования проводились в течение 10 лет. Особенное внимание уделялось пациентам с 2 степенью сахарного диабета. Сделанные на основе исследований выводы говорят о том, что при употреблении орехов от1 - 3 раз в месяц риск снижается на 4%. При более частом употреблении на 13- 24%. Ученые выразили мнение, что орехи, очень питательны и при этом богаты на полезные жирные кислоты. Содержание этих жирных кислот дает возможность грецким орешкам снимать воспаление, предотвращать болезни сердца, сосудов и онкологических заболеваний. Кроме кислот в грецких орехах содержится витамины и микроэлементы. Хотя в исследованиях принимали участие лишь женщины, но ученые уверены, что и на мужчин, а грецкие орехи подействуют также.

Нет ничего хуже, чем абсолютное согласие одного супруга с другим, говорят новозеландские психологи. Супружеский конформизм обречен на провал. По экспериментальному замыслу ученых-психологов, муж провел в жизнь политику абсолютного согласия с женой, полностью перестав ей противоречить. Нервный срыв стал банальным завершением опыта, а семейная жизнь перестала удовлетворять больше, чем вдвое. Это убедило специалистов в недолговечности таких браков. Психологи убеждают, что человеку не стоит поступаться собственными интересами в угоду своей половине. далее...