Если вы готовитесь к важному мероприятию и вам срочно нужно сбросить пару кило, воспользуйтесь гречневой диетой. Это самый простой, быстрый, а главное, бюджетный способ похудеть за неделю на 5-7 кг. С вечера заливайте гречку кипятком в соотношении 1 к 2. Главное, никакой соли, сахара или масла. Этой порции вам должно хватить на весь день. Помимо гречки можно пить обезжиренный кефир (не более 1 литра в день), а также есть низкокалорийные фрукты (яблоки, персики). Если вы не можете жить без кофе или чая, позвольте себе одну чашечку утром, только без добавления сахара. Такой рацион нужно поддерживать не более 1 недели. После этого, не следует резко накидываться на еду. Начните день с вареного яйца на завтрак, чашечке кофе или сладкого чая. Первые несколько дней старайтесь не употреблять жирную, жареную пищу. Включите в рацион куриную грудку или белую рыбу, приготовленную на пару. И помните, гречневая диета – стресс для организма. далее...

Теплое лето позади, а значит пришла пора готовить свой организм к зимнему периоду. В первую очередь, необходимо подпитать организм витаминами. Очень хорошо если все лето вы употребляли свежие овощи и фрукты, богатые витамином С. Но нужно помнить, что витамины в организме не накапливаются, поэтому есть их нужно постоянно. Не менее важный витамин – В. Он способствует поддержанию оптимального состояния нервной системы. Также перед зимой необходимо восполнить дефицит железа, так как его недостаток может привести к снижению гемоглобина. далее...

Не многим известно, насколько полезны свойства кокоса для волос. Кокосовое масло способно защитить волосы от различных механических и химических воздействий. Кроме того, кокосовое масло отлично сохраняет белок, что придает волосам гладкость, мягкость и блеск. Маска на основе масла кокоса не только эффективна, но и доступна. Вы можете сделать ее дома самостоятельно. Для этого нужно растворить мякоть кокоса в кипятке, а после держать на пару 2 часа. После чего мякоть отжать, она нам больше не понадобится. Жидкость, которая получится в результате, поставить в холодильник. Через некоторое время на поверхности образуется масло кокоса. далее...

О красивой упругой попе мечтает, пожалуй, каждая девушка. Но работа, семья, маленькие дети, тяжелое финансовое положение попусту не дают возможности ходить в фитнес-зал. Если вы все-таки решили прокачать свою пятую точку, необязательно тратить на это много денег и времени. Достаточно 15 минут в день.
1) Приседания. Правую ногу вытяните вперед и приседайте на левой 50 раз. Руки при этом держите на поясе или, чтобы удержать баланс, вытяните их вперед. Смените положение ног и повторите упражнение.
2) Наклоны вперед. Возьмите гантели или бутылки с водой и вытяните их вперед перед собой, выгните спину. Делайте наклоны как можно ниже и старайтесь при этом не сутулиться. Повторить 3 подхода по 30 раз.
3) Выпады. Поставьте ноги на ширине плеч, руки на талии. далее...

Существует несколько продуктов, которые можно есть в любом количестве, и при этом не набрать лишних килограммов:
Грейпфрут. При регулярном употреблении снижает вес до двух кг за две недели
Зеленый чай. Если выпивать до четырех чашек зеленого чая в день, то жиросжигательный эффект будет потрясающим
Острая пища. Это в основном, различные приправы: перец, специи и т.д. Они способны сжигать лишние калории в течение 20 минут после еды. Нежирные молочные продукты. Увеличивают выработку гормона кальцитриола, который помогает сжигать жиры.
Как ни странно, белковая пища. далее...