Каждая девушка должна заботиться о своих волосах. В конце концов, женщины – это прекрасная половина населения и должна соответствовать такому высокому званию. Чистые, здоровые и ухоженные волосы делают нас не только более красивыми, но и здоровыми. Вспомните, как много существует на свете болезней, которые поражают кожу на голове, да и сами волосы? Их достаточно много. далее...

Для того чтобы узнать рациональную нагрузку на свой организм, рассчитайте целевой пульс, исходя из среднего его значения в спокойном состоянии. Для начала следует просто подсчитать пульс после длительного периода отдыха. Затем берем число 220, отнимаем от него свой возраст и получаем Вашу максимальную частоту пульса пульс. Затем от полученного числа отнимаем пульс, который Вы считали в спокойном состоянии, и умножьте число на 70%. далее...

Стоит запомнить, что поначалу не нужно резко наращивать темп, если вы решили заняться спортивным бегом, то поначалу берите короткие дистанции, которые потом постепенно увеличивайте. При этом обязательно после каждой пробежки измеряйте частоту пульса при помощи пульсометра. Только в этом случае ваши занятия спортивным бегом принесут пользу вашему организму. Итак, чем больше тренирован человек, тем ниже будет частота его пульса во время физической нагрузки. далее...

Однако стоит понимать, что, купив пульсометр, еще крайне нужно научиться правильно его использовать. Так, например если вы занимаетесь спортом и пульсометр вам нужен в первую очередь для того, что бы корректировать физические нагрузки, то стоит определить свой так называемый целевой пульс. Дело в том, что человек, имеющий отличную спортивную подготовку во время, скажем, длительной пробежки будет иметь меньшую частоту пульса по сравнению с новичком, который ранее спортом особо не занимался. далее...

Можно для отсчета времени использовать секундомер, однако наиболее идеальным вариантом все же является пульсометр, который позволяет выяснить частоту пульса с максимальной точностью, тогда как применение секундомера часто приводит к определенной погрешности. Измеряя пульс нужно помнить о том, что у здорового человека среднего возраста частота пульса должна колебаться в пределах от 60 до 80 толчков в минуту. Опять - же таки правильность замера напрямую зависит от того, каким именно прибором вы пользуетесь. Как уже было сказано выше, наибольшую точность при определении пульса человека дает именно пульсометр. далее...