Бывает такое, что уложившись удобно в любимую постельку, вы не можете заснуть? Если да, то это явные признаки бессонницы. Если это бывает очень редко, то ничего страшного, а вот если бессонница преследует вас ежедневно, то тут уже не обойтись без различных советов по ее избавлению. Перед сном очень полезно почитать художественную литературу – она очень быстро подарит вам крепкий сон. Но крайне не желательно читать что-то запутанное, что может возбудить вашу нервную систему. Если же вы чувствуете, что засыпаете – не стоит через силу досматривать интересный фильм. Вы можете просто напросто перестроить организм на бодрствование, тем самым прогнав сон. Также можно перед сном послушать любимую музыку. далее...

Благодаря гормонам счастья и радости(серотонин и эндорфины), содержащимся в какао, несколько кусочков шоколада способны не только принести вкусовое удовольствие, но и улучшить настроение. Исследователи из Стокгольма недавно доказали реальную пользу горького (настоящего) шоколада для здоровья сердца. При умеренном (систематическом) употреблении шоколада уменьшается риск развития сердечных приступов и инфарктов снижается. А защищают наши сосуды и сердце – фенолы, содержащиеся в какао продуктах. далее...