Зима уже подошла к концу, однако, энергии, почему-то, не прибавляется. А так хочется скорее начать активный, веселый и жизнерадостный образ жизни. Для этого необходимо приложить совсем немного усилий: просто побороть свою лень.

Звучит серьезно, но воплотить в жизнь – не так уж трудно. Для этого попробуй воспользоваться нашими рекомендациями:

1. Начинай утро правильно. Правильно утро – залог активного и продуктивного дня. Не пренебрегай завтраком, особенно если ты придерживаешься диеты. В качестве правильно завтрака выбирай каши с сухофруктами, тосты, фрукты и кисломолочные продукты. Будет совсем здорово, если утром ты выделишь пару минут на легкую зарядку и контрастный душ.

2. Составляй распорядок дня. Самые трудные и неприятные дела лучше всего делать с утра, ведь именно утром работоспособность самая высокая, и дела будут воплощаться в жизнь наиболее легко. Старайся чередовать дела и отдых, в противном случае ты очень скоро выдохнешься. Не загружай вечер, посвяти его приятным делам и уходу за собой. Составляй как планы на день, так и более долгосрочные – на неделю, меся, год. Это поможет тебе держать себя под контролем.

3. Не распыляйся сразу на несколько дел. Если начала делать что-то – доведи дело до конца, а уже потом переходи к следующему заданию. Во время работы старайся не отвлекаться на посторонние дела (социальные сети и звонки подругам). Если уж совсем невмоготу – сделай перерыв, отдохни и вернись к работе.

4. Контролируй свое самочувствие. Самый лучший способ борьбы с ленью – предвосхитить ее появление. Обращай внимание на сигналы своего организма. Если ты чувствуешь хандру и упадок сил – возьми выходной, съезди в теплые края и наберись сил. Старайся регулярно кушать фрукты, периодически принимай курс витаминов.

Бодрой тебе весны!