Особенности женской физиологии не дают избавиться от жировой ткани на бедрах и животе с помощью простой диеты – лишние килограммы в этих местах организм считает совсем не лишними и расстается с ними очень неохотно. Переубеждать собственное тело придется через особенную систему питания, направленной именно на коррекцию зоны живота и бедер.
Основой диеты должны стать продукты с высоким содержанием клетчатки: крупа, неочищенный рис, диетические хлебцы, малина, черника и т. д. С каждым приемом пищи желательно употреблять порцию листового салата и цитрусовых, а вот от продуктов, способных спровоцировать вздутие живота (белый хлеб, сдоба, зеленые яблоки), нужно полностью отказаться.