А на десерт съест фруктовый салат или творог с медом – и вкусно, и полезно. Еще один вариант десерта выглядит следующим образом – нужно почистить и порезать фрукты на мелкие кусочки, добавить к ним нежирного творога и залить йогуртом. Получится настоящее лакомство, ничуть не уступающее калорийным сладостям из магазина.
Лучшие напитки для ужина – вода, кефир и чай. После 18:00 нельзя не только ужинать, но даже слегка перекусывать, так что лечь спать придется пораньше (что тоже полезно для здоровья, как утверждают врачи).
Соблюдать «легкую» диету действительно легко, благодаря ей, далее...

Особенность осенне-зимних коллекций – обилие струящихся тканей и подвижных силуэтов. Вместе с футуристическим кроем одежды, это позволяет создать строгие и элегантные ансамбли для нового сезона.
Задняя и оборотная сторона одежды теперь не менее важна, чем лицевая. Каждый наряд должен хорошо выглядеть с любой стороны, считают модельеры, включившие в свои коллекции множество двусторонних пальто и курток, а так же вещи с округлыми деталями.
Осень и зима традиционно требуют теплых вещей, а самый любимый материал для создания верхней одежды, конечно же, мех. Меховые жилеты и аксессуары далее...

Последний прием пищи, он же ужин, должен состояться не позднее 18:00. Основные продукты для приготовления ужина – это овощи, фрукты, сыры, нежирный творог и всевозможные крупы.
Например, можно приготовить салат из свежих овощей с оливковым маслом или соусом собственноручного приготовления, тушеные овощи или сварить молочную кашу. Мясо на ужин совсем не желательно, но, если отказаться от него совершенно нет сил, то попытайтесь заменить далее...

Акцент на женственность, проявившийся в весенне-летних коллекциях 2011 года, сохранится и в новых коллекциях. Модели на модных показах дефилировали в нарядах из шелка и тюля с обилием складок и драпировок. Правда, юбка до середины икры, которая возвращается в моду после 40-х годов прошлого века, несколько сковывает движения, но нынешний ее вариант уже не столь тесен, как было раньше. Вместе с облегающим топом, боди, рубашкой-поло или блузкой с бантом, длинная юбка далее...

Любое блюдо можно сделать еще более вкусным при помощи соуса. Наилучший баланс между пользой и вкусом демонстрируют соусы на основе йогурта, бальзамического уксуса или оливкового масла, а так же соевый соус. Употребление популярных кетчупа и майонеза лучше свести к минимуму или, хотя бы, готовить их самостоятельно. Майонез и кетчуп из натуральных продуктов будут гораздо вкуснее и полезнее магазинных аналогов.
Для десерта подойдут далее...