Ученые подсчитали, что неупотребление завтрака может привести к прибавке в весе на 13 килограммов. Многие люди из современного общества отказывают себе в завтраке по нескольким причинам у кого график плотный, кто-то любит провести побольше времени в постели, а кто-то хочет чувствовать себя более голодным в течение дня. Исследователи выяснили, что если человек не завтракает, то в обед употребляет на 251 калорию больше. Происходит это оттого что, люди в течение дня могут несколько раз перекусить не всегда полезными продуктами. далее...

При словосочетании «завтрак в постель» немедленно припоминаются сценки из голливудских фильмов. Утро. Солнце заливает белоснежную постель, слаженная брюнетка ставит нa край кроватки поднос c золотистыми тостами и персиковым соком. Тем не менее в нынешние времена женщины уделяют интерес карьере и получают абсолютно нe меньше мужчин. При таком разделении ролей уже не совсем очевидно, кто собственно должен готовить ужин. Кто же рискнет потребовать от женщины, чтобы она восстала чуть свет и принесла возлюбленному завтрак в постель? Бесспорно, можно достичь договоренности co своим спутником, что завтрак в постель вы будите подавать друг другу по очереди, например, каждую субботу. Тем не менее, ждать романтического настроения от этого заранее намеченного и похожего больше на обязанность, завтрака лучше не стоит. далее...

Поклонники кофе с бутербродами так же имеют несколько вариантов сделать свой завтрак менее калорийным. Например, кофе можно заменить напитком из цикория, а бутерброды с колбасой – сэндвичами с индейкой, куриной грудкой или сыром.
Каши быстрого приготовления хорошо было бы заменить диетической гречневой кашей или овсянкой, сварив их на обезжиренном молоке с добавлением коричневого сахара. Сыры и далее...

Завтрак – это первый и главный прием пищи в течение дня. До полудня есть можно все, что только захочется, но после этого срока продукты придется ограничить. Речь об этом пойдет позже, пока же вернемся к завтраку «легкой» диеты.
На завтрак можно есть даже сахар, шоколад и пирожные, если хочется побаловать себя чем-то сладким. Но, диетологи все же рекомендуют далее...

Овсянку очень любят англичане. А еще они чрезвычайно редко прибегают к помощи специалистов в области психологии. Связать эти вещи между собой есть все основания – в геркулесе содержатся фолиевая кислота, витамины группы В и клетчатка. Тарелочка овсяной каши давно рекомендуется в качестве идеального завтрака, тем более, что она поспособствует противодействию стрессу. Только приправлять овсянку лучше не сливочным маслом или сахаром, а ягодами. далее...