Наконец-то ученые - диетологи доказали, что яйца не способствуют накоплению холестерина. Более того, как оказалось, они еще и держат вес в норме, поскольку очень сытны. Поедание яиц за завтраком снижает калорийность пищи на 400 Ккал за день. Так что не стоит лишний раз отказывать себе в удовольствии - смело поглощайте 1-2 штуки в день, это безопасно и даже полезно. Не так давно также был открыт тот факт, что яйца прекрасно понижают давление и мешают прогрессу гипертонической болезни. далее...

Ещё недавно учёные призывали не злоупотреблять ими, так как они содержат холестерин, которые откладывается на сосудах, но недавно учёные развеяли эту теорию. Оказывается, холестерин откладывается из-за того, что в организме уже нарушен обмен веществ, поэтому тем. Кто любит яйца можно есть их в любом количестве, ведь они не только быстро утоляют чувство голода, но и насыщают организм редкими полезными жирами и витаминами. далее...

Нужно: морковь, варёные яйца, картофель, консервированный зелёный горошек, белокочанная капуста, яблоки, свекла, чеснок, майонез.

Отвари картофель и свеклу, охлади и очисти. Сырую морковь, яйца и варёную свёклу, яйца и варёную свеклу натри на крупной тёрке. Картофель нарежь небольшими ломтиками. Капусту и яблоки нашинкуй. В глубокую салатницу выложи сначала морковь с яйцами. Смажь майонезом. Положи ломтики отварного картофеля и зелёный горошек, смажь майонезом. Третий слой – белокочанная капуста, яблоки и майонез. Четвёртый – свекла с чесноком и майонезом. Оставь салат в прохладном месте на 1-2 часа.

Нужно: куриные грудки, яйца, маринованные грибы, кубики консервированного ананаса.

Грудки отвари в солёной воде до готовности, остуди и нарежь мелкими кубиками. Яйца отвари и натри на крупной тёрке. С грибов слей сок и нарежь их кубиками. В небольшую салатницу выложи сначала слой мяса, затем яйца, потом грибы и сверху кусочки ананаса. Каждый слой смазывай майонезом. Укрась салат кубиками ананаса, дай настояться в течение 10-15 минут и подай к столу.