Завтрак:

- Зелёный чай
- Секс

Обед:

- Минеральная вода без газа
- Рыба (или любое некалорийное сочетание «основное блюдо + гарнир»)

Ужин:

- Овощи, фрукты
- Зелёный чай

Завтрак:

- Овсяная каша
- Йогурт

Обед:

- Суп (гороховый/крем-суп из спаржи или брокколи/тыквенный)
- Минеральная вода без газа

Ужин:

- Дома паста
- В ресторане – суши/сашими/салат с руколой, белыми грибами и авокадо
- Зелёный чай