Уход за собой

Каждая девушка и женщина должна научится ухаживать за собой. Если ты не будешь следить за собой, то мужчина даже не посмотрит в твою сторону. В домашних условиях тоже можно делать салонные процедуры. В этом разделе ты узнаешь, как сделать ванночку для ногтей, как восстановить волосы после лета, и многое другое.

11.02
Автор: Екатерина

skrab

Проблема «апельсиновой корки» знакома многим женщин, причем совсем независимо от возраста и телосложения. Но как с ней бороться?
Читать далее про борьбу с целлюлитом

Рубрика: Диеты, Уход за собой, Это интересно |
10.02
Автор: Екатерина

beauty

Трудной день… Все впопыхах… Столько дел, что и присесть было некогда. Знакомо? Тогда вы наверняка знаете, что после такого дня организм нуждается в релаксации.
Читать далее

Рубрика: Cоблазны, Уход за собой, Это интересно |
10.02
Автор: Екатерина

kosmeticheskayaglina

Чтобы маска для лица была эффективной, она совсем не обязательно должны быть дорогой. Не менее эффективны бюджетные средства, которые можно купить без особого труда, например глина.
Читать далее про маски с глиной

Рубрика: Косметика, Уход за собой, Это интересно |
08.02
Автор: Дмитрий

гречневая диета

Если вы готовитесь к важному мероприятию и вам срочно нужно сбросить пару кило, воспользуйтесь гречневой диетой. Это самый простой, быстрый, а главное, бюджетный способ похудеть за неделю на 5-7 кг. С вечера заливайте гречку кипятком в соотношении 1 к 2. Главное, никакой соли, сахара или масла. Этой порции вам должно хватить на весь день. Помимо гречки можно пить обезжиренный кефир (не более 1 литра в день), а также есть низкокалорийные фрукты (яблоки, персики). Если вы не можете жить без кофе или чая, позвольте себе одну чашечку утром, только без добавления сахара. Такой рацион нужно поддерживать не более 1 недели. После этого, не следует резко накидываться на еду. Начните день с вареного яйца на завтрак, чашечке кофе или сладкого чая. Первые несколько дней старайтесь не употреблять жирную, жареную пищу. Включите в рацион куриную грудку или белую рыбу, приготовленную на пару. И помните, гречневая диета – стресс для организма. далее...

Рубрика: Новости, Уход за собой, Это интересно |
08.02
Автор: Дмитрий

Качаем попу дома

О красивой упругой попе мечтает, пожалуй, каждая девушка. Но работа, семья, маленькие дети, тяжелое финансовое положение попусту не дают возможности ходить в фитнес-зал. Если вы все-таки решили прокачать свою пятую точку, необязательно тратить на это много денег и времени. Достаточно 15 минут в день.
1) Приседания. Правую ногу вытяните вперед и приседайте на левой 50 раз. Руки при этом держите на поясе или, чтобы удержать баланс, вытяните их вперед. Смените положение ног и повторите упражнение.
2) Наклоны вперед. Возьмите гантели или бутылки с водой и вытяните их вперед перед собой, выгните спину. Делайте наклоны как можно ниже и старайтесь при этом не сутулиться. Повторить 3 подхода по 30 раз.
3) Выпады. Поставьте ноги на ширине плеч, руки на талии. далее...

Рубрика: Уход за собой, Фитнес, Это интересно |