Утром встать, да еще и проснуться можно двумя способами. Первый — гимнастика с разминкой и несколькими простенькими упражнениями. Второй — чашка кофе. Для уточнения эффективности обоих способов эксперты воспользовались нехитрым тестом. И узнали, что зарядка лучше, чем кофе. Добровольные участники теста должны были утром заниматься зарядкой. После этого шел прием кофеина в размере кружки. На обоих этапах участникам делали замеры сердцебиения, давления и показателей реакции. В итоге выяснилось, что когнитивная способность после утренней разминки имела 12% улучшения, а после кофе в половину меньше. далее...

Наша цель – каждый день становиться хотя бы чуточку лучше, чтобы день был прожит не зря. Читать далее