Четвертая скрытая причина лишнего веса – недостаток сна. То, что длительный сон является жизненной необходимостью, научно доказанный факт. Во время сна наш организм восстанавливает силы, поэтому после полноценного отдыха просыпаешься бодрым и веселым, а при недосыпании – усталым, вялым, неспособным к активной деятельности. К тому же, очень велика вероятность того, что возникнет непреодолимое желание восполнить недостаток энергии едой, которая не пойдет на пользу. Выход из этой ситуации только один – спать, как минимум, 8 часов в сутки, давая своему организму далее...

У браслетов, как и у цветов, утвердилась определенная символичность, основанная на цвете браслета:
- красный браслет говорит о тайной страсти, испытываемой его обладательницей;
- голубой признается в любви;
- зеленый браслет символизирует мудрость;
- бордовый, фиолетовый и коричневый говорят о благородстве чувств и душевной гармонии;
- белый браслет демонстрирует чистоту помыслов и открытость;
- черный стал символом власти и могущества;
- желтый браслет символизирует богатство.
А если браслет привиделся во сне, то далее...

Знаменитый Дейл Карнеги говорил, что сама бессонница наносит меньше вреда, чем переживания из-за нее. Человек сам изматывает себя, постоянно думая о недостатке сна и о том, уснет ли он сегодня. И результат «оправдывает» ожидания – сна нет, что доказывают беспрестанное поглядывание на часы и растущие тревога и беспокойство.
Перестать думать о бессоннице и переключиться на что-нибудь другое – вот лучший способ изменить ситуацию (а, возможно, и полностью избавиться от бессонницы). далее...

Подобрать правильную позу для сна – очень важная составляющая полноценного отдыха. Самой лучшей позой для сна считается такая, когда человек лежит на правом боку со слегка согнутыми коленями. В таком положении ничто не затрудняет работу сердца и мышцы не будут затекать. Еще один плюс сна на боку – он мешает храпеть, что не только далее...

Если любимый человек проводит рядом не только дни, но и ночи, то у проблемы засыпания появляется еще одно решение, причем очень приятное. Занявшись сексом, влюбленные получают разрядку не только для чувств, но и в чисто физическом плане, после чего каждая клеточка тела обретает покой и наступает сон. К тому же, в такие моменты в организме вырабатывается серотонин – гормон счастья, ответственный за глубокий и спокойный сон. далее...