Обед так же должен быть вкусным, разнообразным и полезным. Для приготовления супов лучше использовать диетический куриный бульон, а не жирный мясной, или вовсе сварить легкую уху. Картофель при этом стоит и вовсе исключить, заменив более полезными овощами. Например, сельдереем, брокколи, морковью.
В рационе обязательно должны присутствовать нежирное мясо курицы, индейки или же говядина, морепродукты и рыба. Гарниром к ним послужат все те же овощи или крупы, только их лучше не жарить, а варить, тушить, готовить на пару или далее...

Жизель Бундхен уверена, что залогом стройности ее потрясающей фигуры является йога. Ею знаменитая модель заниматься до беременности и во время нее, а после родов, продолжая уделять положенное время йоге, Жизель дополнительно записалась на занятия кунг-фу и танцами.
Жизель любит вкусно поесть, но всегда следит за своим питанием. По ее мнению, беременные не должны превращаться в мусорные корзины, питаясь чем попало. Прекрасно выглядеть и далее...

К съемкам в фильме «Убить Билла» Ума Турман приступила через 3 месяца после родов, так что полноценного декретного отпуска у нее не получилось и вместо того, чтобы наслаждаться прелестями материнства, Ума сразу же взяла себя в руки и занялась собственной фигурой.
Диета актрисы основана на философском тезисе из дзэн-буддизма – еда является способом поддержания жизни, а не источником наслаждения. Рацион Умы состоял из риса, рыбы и мяса на пару, японского супа с сыром тофу, бобов, свежих и вареных овощей. Исключить пришлось все сладкое, соленое, жирное, острое или жареное. Параллельно с диетой, Ума Турман училась далее...

На рыночных прилавках уже появились свежие овощи, ягоды и зелень. Эти природные источники натуральных олигопептидов, витаминов и микроэлементов не только нужно есть как можно больше и чаще, пока не кончился сезон сбора местного урожая (самого полезного и безвредного из всех), но еще и готовить из них природные косметические средства, отлично разглаживающие морщинки, удаляющие омертвевшие клетки и повышающие тонус кожи. далее...

Но это не значит, что можно сразу же набрасываться на шашлык или шоколадные пирожные. Из диеты выходить нужно постепенно – в первые дни после нее в меню можно добавить только молочные продукты, а мясо и рыбу понемногу начинать употреблять в пищу только через 5-6 дней после окончания диеты. Кроме того, стоит придерживаться правил не есть за 5-7 часов до сна, основной прием пищи назначать на обед и отдавать предпочтение овощам, фруктам и ягодам каждый день, а не только во время диет, далее...