Жиры вредны для стройной фигуры – это правда. Есть только одно, причем очень большое «но» - жиры необходимы для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. При недостатке жиров развиваются болезни печени и быстрее стареет кожа, жиры необходимы для усваивания витаминов А и Е, без достаточного количества жиров плохо вырабатываются половые гормоны.
Отказ от жиров принесет пользу только в том случае, если подойти к этому вопросу обдуманно. далее...

Расширенные поры – это признак переизбытка жирной, соленой и копченой пищи, любовь к которой приводит к недостатку растительных биофлавоноидов и витамина Р.
Исправление ситуации необходимо начинать с отказа от консервов, копченостей, жирных блюд и всевозможного фастфуда. Все это заменяется свежими овощами, ягодами и фруктами – не менее 600 гр. ежедневно. Особенно полезны черная смородина, вишня, абрикосы и цитрусовые – они богаты витамином Р. А основой рациона лучше всего сделать далее...

Каждый день наш организм теряет значительное количество жидкости, которую необходимо восполнять. В жаркую погоду врачи рекомендуют ежедневно пить не менее 2 литров жидкости, в холодное время года эту норму можно ограничить до 1,5 литров. Причем, учитывается все – не только вода, но и, например, сок, молоко, бульон.
Если каждый день употреблять необходимый объем жидкости, то снижается шанс образования камней в почках и запоров, но рекомендации пить больше жидкости, чтобы вывести из организма все шлаки, не имеет под собой никакого вразумительного основания. Не стоит увлекаться и обманом своего организма, заполняя желудок водой вместо еды – недостаток питания и избыток жидкости далее...

Кожа становится тонкой и начинает шелушиться главным образом из-за недостатка витамина А. Причиной его нехватки может оказаться любовь к жирной пище – продукты с высоким содержанием жиров препятствуют усвоению этого витамина.
Чтобы исправить ситуацию, нужно есть больше овощей и фруктов красного цвета – в них много бета-каротина, производящего витамин А. Чтобы витамин А хорошо усваивался, ему все же нужны жиры, причем жиры животного происхождения. Идеальным блюдом для восполнения нехватки витамина А в данном случае станет морковь, тушеная со сметаной или небольшим количеством сливочного масла – и вкусно, и полезно, и далее...

Диеты с раздельным питанием популярны как никакие другие и многие уверены, что именно в системе раздельного питания заключается секрет здоровья и стройной фигуры.
На самом же деле, польза раздельного питания заключается не в раздельном употреблении продуктов, а в снижении общей калорийности рациона. Именно избыток калорий сказывается на фигуре не лучшим образом, а лишний вес нередко вызывает проблемы со здоровьем, так что здоровое питание – это питание умеренно калорийное, которое может быть как смешанным, так и раздельным. Желудок и поджелудочная железа человека приспособлены для одновременного переваривания белков, жиров и углеводов, так что далее...