Доказано, что некоторые диеты помогают, отлично справится с лишним весом. Они могут быть очень разными, но часто во время прохождения курса многие допускают глупые ошибки, что могут оказывать влияние на конечный результат.
Советы для тех, кто на диете:
• Во время диеты очень важны занятия спортом – жирок сжигается быстрее и легче.
• Завтрак считается главным приемом пищи. Очень важно не есть после 18:00.
• Контроль порций. На протяжении всего дня кушать нужно не менее 6 раз.
Не секрет, что каждый день возникают разные стрессовые ситуации. В большинстве случаев мы «заедаем» стресс. Нужно найти другой способ заботы о своей эмоциональной пище, например, увлечься чтением или заняться йогой.