Расширенные поры – это признак переизбытка жирной, соленой и копченой пищи, любовь к которой приводит к недостатку растительных биофлавоноидов и витамина Р.
Исправление ситуации необходимо начинать с отказа от консервов, копченостей, жирных блюд и всевозможного фастфуда. Все это заменяется свежими овощами, ягодами и фруктами – не менее 600 гр. ежедневно. Особенно полезны черная смородина, вишня, абрикосы и цитрусовые – они богаты витамином Р. А основой рациона лучше всего сделать далее...

Кожа становится тонкой и начинает шелушиться главным образом из-за недостатка витамина А. Причиной его нехватки может оказаться любовь к жирной пище – продукты с высоким содержанием жиров препятствуют усвоению этого витамина.
Чтобы исправить ситуацию, нужно есть больше овощей и фруктов красного цвета – в них много бета-каротина, производящего витамин А. Чтобы витамин А хорошо усваивался, ему все же нужны жиры, причем жиры животного происхождения. Идеальным блюдом для восполнения нехватки витамина А в данном случае станет морковь, тушеная со сметаной или небольшим количеством сливочного масла – и вкусно, и полезно, и далее...

Бледная кожа сигнализирует о нехватке железа в организме. Причиной могут быть большие физические нагрузки (например, в фитнес-зале) или злоупотребление диетами. Строгое следование жесткой диете, ограничивающей употребление мяса и богатой углеводами и клетчаткой, также способно привести к дефициту железа. Особенно ярко нехватка железа проявляется у людей, пьющих во время еды чай или кофе и совмещающих богатые кальцием блюда – все это снижает количество усваиваемого организмом железа, приводя к анемии.
Вернуть коже краски можно при помощи какао – в этом напитке содержится большая доза железа и его будет весьма полезно пить каждый день. далее...

Что написано на женском лице? Следы эмоций? Усталость? Или недостатки нашего рациона? Все это отражается на нашем лице, на нашей коже.
Бурные эмоции, поздние вечеринки, недостаток сна и неправильное питание – рано или поздно, последствия такой жизни наложат свой отпечаток на кожу, проявляя ее дефекты. Скрыть их с помощью подручных средств – кремов и косметики – удается далеко не всегда, да и то на время. Плохая кожа – лишь следствие, причина же лежит глубже, в образе жизни и ежедневном рационе, который нужно менять. далее...

В домашних условиях маски для рук готовятся на основе крема с различными добавками. В состав домашней маски могут входить разные масла и витамины, мед или творог, сок лимона, овощи, фрукты, экстракты различных растений, воск, глицерин и т. д. Компоненты для приготовления маски подбираются исходя из потребностей кожи, например, парафиновые маски делают кожу рук гладкой и мягкой, разглаживая мелкие морщинки.
Преимущество домашних масок заключается в их свежести, они содержат много витаминов и полезных веществ и мало химии. Готовую маску рекомендуется сразу же наносить на кожу рук и держать 5-10 минут, после чего смыть теплой водой. После применения маски, далее...