Нужно: куриные грудки, яйца, маринованные грибы, кубики консервированного ананаса.

Грудки отвари в солёной воде до готовности, остуди и нарежь мелкими кубиками. Яйца отвари и натри на крупной тёрке. С грибов слей сок и нарежь их кубиками. В небольшую салатницу выложи сначала слой мяса, затем яйца, потом грибы и сверху кусочки ананаса. Каждый слой смазывай майонезом. Укрась салат кубиками ананаса, дай настояться в течение 10-15 минут и подай к столу.

Завтрак:

- Овсяная каша
- Йогурт

Обед:

- Суп (гороховый/крем-суп из спаржи или брокколи/тыквенный)
- Минеральная вода без газа

Ужин:

- Дома паста
- В ресторане – суши/сашими/салат с руколой, белыми грибами и авокадо
- Зелёный чай