Рацион питания в творожный разгрузочный день состоит из 600 грамм обезжиренного творога (для придания большей аппетитности его можно полить фруктовым пюре для детей без сливок и сахара), 60 миллилитров сметаны, 2 стаканов минеральной воды (но лучше – отвара шиповника) и 2 чашек чая без сахара. Этот набор продуктов нужно разделить на 5 частей и съесть в течение дня.
Разгрузочный день на основе творога аналогичен кефирному разгрузочному дню, однако имеет и свои положительные стороны: творог занимает больше места в желудке и медленнее усваивается, поэтому чувство сытости не покинет вас всего через пол часа. далее...

Основа яблочного разгрузочного дня – яблоки, что очевидно из названия. В этот день можно есть только яблоки (примерно 1-1,5 килограмма свежих яблок, причем выбирать нужно не самые сладкие сорта) и пить яблочный фрэш, воду без газа или чай из трав.
Яблоки – это очень полезный фрукт, они помогают очистить организм от шлаков и конечных продуктов обмена веществ, яблоки принимают активное участие в связывании и нейтрализации пищевых жиров. К тому же они богаты витаминами, что позволит далее...

Этот возраст можно назвать определяющим в жизни женщины. Именно с 26 лет, пусть и не слишком активно, в организме начинают появляться жировые запасы и, если не начать бороться с ними сразу, потом это сделать будет очень сложно.
Именно на этот период выпадают многие испытания: женскому организму приходится пройти через беременность, стрессы и нагрузки на работе, диеты, нерегулярное питание и авитаминоз. Все это вместе взятое приводит к дефициту витаминов и микроэлементов более чем у половины женщин в возрасте от 26 до 35 лет. далее...

Правильное питание в возрасте до 25 лет должно быть основано на нежирном мясе, молочных продуктах, фруктах и овощах. Для утоления неожиданно проснувшегося чувства голода лучше всего подойдут фрукты – яблоки, хурма и т. д. Чтобы ночью не просыпаться от приступов голода (особенно, если придерживаешься правила не есть после 6 вечера), необходимо перед сном выпить стаканчик теплого молока с парой ложечек меда или съесть апельсин. А еще, для уменьшения аппетита можно пить теплую щелочную минеральную воду далее...

Возраст до 25 лет – это пик возможностей женского организма. В это время лишние килограммы появляются редко и быстро исчезают, стоит лишь отказать на время от сладкого. Обмен веществ работает на «ура» и все калории, потребляемые с пищей, усваиваются и расходуются, не оставляя следов. Самое опасное в этом возрасте – гормональный дисбаланс, вызванный стрессами и переживаниями. Его опасность заключается в том, что нарушается система обмена веществ и пища (при этом заболевании аппетит становится просто зверским) перестает усваиваться так, как нужно. далее...