Все полезные вещества, которые присутствуют в продуктах, значительно уменьшаются при их термической обработке. Поэтому, одним из основных правил раздельного питания является отсутствие термической обработки или, хотя бы, ее минимизирование. Понятно, что питаться только сырыми овощами и фруктами нельзя, но и готовить еду надо правильно. Вместо отваривания в воде пользуйтесь пароваркой, а обычную сковородку замените тефлоновой, на ней можно жарить без использования масла. Продукты можно тушить, запекать и бланшировать, но, далее...

Совместимость продуктов – это первый и главный принцип раздельного питания. К примеру, белки ни в коем случае нельзя употреблять в пищу вместе с углеводами. Фрукты, съеденные за полчаса до обеда, успеют полностью перевариться и усвоиться организмом. Если же их употребить после еды («на десерт»), то они задержатся в желудке и вызовут ощущение тяжести, плохое самочувствие, а также могут послужить причиной появления излишнего веса и проблем с кожей. далее...

Система раздельного питания завоевала себе миллионы поклонников по всему миру. У нее есть одно, но неоспоримое преимущество: питаясь по этой системе можно сбросить лишний вес и при этом не мучить себя голодом или необходимостью питаться одними лишь фруктами/овощами/зеленью (в зависимости от вида диеты). При этом, система раздельного питания не так сложна, как кажется на первый взгляд, нужно лишь соблюдать 10 основных правил раздельного питания. Постепенно втянувшись, питаться раздельно станет привычным делом и не будет риска внезапно сорваться и растерять всю пользу от раздельного питания. далее...

После 40 жизнь не заканчивается, наоборот, это возраст расцвета для современной женщины, когда дети уже выросли и наступило время подумать о себе – заняться карьерой, любимым хобби или просто отправится в путешествие. А может быть, даже встретить новую любовь и обрести свое счастье! В любом случае, это возраст, в котором женщина должна хорошо выглядеть и больше внимания уделять своему рациону. далее...

Грейпфрутовый разгрузочный будет полезен только тем людям, которые не имеют аллергии на цитрусовые – помните об этом ограничении, оно очень важно для вашего здоровья.
Итак, грейпфрут. Всего один грейпфрут содержит суточную дозу витамина С, много утоляющей голод клетчатки и всего 40 ккал на 100 грамм продукта. Заманчиво, не правда ли? Добавьте к этому сочную мякоть, выводящую из организма токсины, шлаки и избыточные жирные кислоты и в результате получится отличный вариант разгрузки организма без вреда для здоровья. далее...