Сальма Хайек с первого своего появления на экране отличалась очень женственными формами. У женщин такого типа есть склонность к быстрому набиранию веса, что и сказалось при беременности. Но, на помощь Сальме пришла средиземноморская диета – обилие рыбы, фруктов и овощей быстро вернули ей былую соблазнительность форм.
Сальма Хайек ест часто, но небольшими порциями, а вот к спорту она совершенно равнодушна и в фитнес-зал она заглядывает только если это нужно для новой роли. По всей видимости, ей достаточно физических нагрузок от домашних дел, ведь не зря далее...

У Хайди Клум детей четверо, но выглядит она просто потрясающе. Выполняя контракт с Victoria's Secret (производитель нижнего белья), Хайди вышла на подиум через 2 месяца после рождения дочки и привела всех в восторг совершенством своей фигуры.
За тот успех Хайди Клум благодарит своего личного тренера Дэвида Кирша – известного специалиста по фитнесу и автора специальной диеты, популярной среди звезд. Диета Кирша основана на строгих ограничениях в пище, она является как бы дополнением для физических упражнений и наиболее эффективна именно в совокупности с далее...

Холли Берри, подобно многим будущим мамашам, прилично поправилась за время беременности. Вернуть себе стройность ей удалось всего за пару месяцев питания по системе 3–2–1 – 3 полноценных приема пищи, 2 перекуса и 1 напиток в день.
Холли советует ежедневно выпивать до 2 литров воды, чтобы выводить из организма вредные шлаки. От заправок к еде актриса советует отказаться, разве что, изредка делая исключение для лимонного сока или бальзамического уксуса. Ее дневной рацион составлял 1600–2000 калорий, во время готовки, Холли много экспериментировала с объединением белка и клетчатки, например, курицы и салата, тунца и сырых овощей.
Не забыла Холли Берри и о спорте. Сразу после родов она активно занялась плаванием и пешими прогулками с малышкой, а три недели спустя приступила к плановым занятиям фитнесом по часу в день.

Джессика Альба недавно родила дочку, которая теперь занимает почти все свободное время актрисы. Но, несмотря на это, Джессика находит пару часов в неделю, чтобы заняться спортом. Тренировки рассчитаны так, чтобы нагрузку получили все группы мышц, от рук до пресса, а завершают занятия силовые и кардио-упражнения.
Кроме тренировок, Альба ввела ограничение на жирное, сладкое и мучное, а так же не отказалась от кормления грудью. Все это вместе взятое привело к тому, что молодая мама быстро вернулась в форму и… далее...

Проблема лишнего веса, набранного во время беременности, не чужда и «звездным» мамочкам. В ожидании рождения своих близнецов, Дженифер Лопес набрала около 20 килограммов и на собственном опыте доказала пользу низкокалорийной диеты в сочетании с фитнесом.
Восстановившись после родов, Джей Ло села на диету. В день она съедала около 1200-1400 калорий, разделив их на 4 приема. Ее рацион состоял из сырых овощей и фруктов, кисломолочных продуктов и мясо птицы, все мучное, красное мясо, соль и сахар оказались под запретом. Зато, далее...