Женский журнал Lily-Girls.ru за

Архив за 8 сентября 2010

08.09

Автор: Наталья

Кожа становится тонкой и начинает шелушиться главным образом из-за недостатка витамина А. Причиной его нехватки может оказаться любовь к жирной пище – продукты с высоким содержанием жиров препятствуют усвоению этого витамина.
Чтобы исправить ситуацию, нужно есть больше овощей и фруктов красного цвета – в них много бета-каротина, производящего витамин А. Чтобы витамин А хорошо усваивался, ему все же нужны жиры, причем жиры животного происхождения. Идеальным блюдом для восполнения нехватки витамина А в данном случае станет морковь, тушеная со сметаной или небольшим количеством сливочного масла – и вкусно, и полезно, и далее...

Комментариев нет

Рубрика: Уход за собой |

08.09

Основные заблуждения о здоровом питании: раздельное питание

Автор: Наталья

Диеты с раздельным питанием популярны как никакие другие и многие уверены, что именно в системе раздельного питания заключается секрет здоровья и стройной фигуры.
На самом же деле, польза раздельного питания заключается не в раздельном употреблении продуктов, а в снижении общей калорийности рациона. Именно избыток калорий сказывается на фигуре не лучшим образом, а лишний вес нередко вызывает проблемы со здоровьем, так что здоровое питание – это питание умеренно калорийное, которое может быть как смешанным, так и раздельным. Желудок и поджелудочная железа человека приспособлены для одновременного переваривания белков, жиров и углеводов, так что далее...

Комментариев нет

Рубрика: Это интересно |