Бледная кожа сигнализирует о нехватке железа в организме. Причиной могут быть большие физические нагрузки (например, в фитнес-зале) или злоупотребление диетами. Строгое следование жесткой диете, ограничивающей употребление мяса и богатой углеводами и клетчаткой, также способно привести к дефициту железа. Особенно ярко нехватка железа проявляется у людей, пьющих во время еды чай или кофе и совмещающих богатые кальцием блюда – все это снижает количество усваиваемого организмом железа, приводя к анемии.
Вернуть коже краски можно при помощи какао – в этом напитке содержится большая доза железа и его будет весьма полезно пить каждый день. далее...

Всем нам знаком совет не есть за книжкой или перед телевизором. Смысл этой рекомендации понятен – перед телевизором мы больше заняты тем, что происходит на экране, нежели потребляемой пищей, поэтому едим торопливо и невнимательно, глотаем кусками и непонятно что. Безусловно, лучше кушать за обеденным столом, наслаждаясь вкусом и ароматом приготовленных блюд и сосредоточившись на пережевывании пищи. Но, далее...